Beruhigung
Diese Mittel sollen Nervosität, Unruhezustände am Tag bekämpfen, jedoch ist der Übergang zur schlaffördernden Wirkung pflanzlicher Wirkstoffe meist fließend. Pflanzliche Mittel können Baldrian, Melisse und Lavendel sein.
Ursachen für Nervosität und Unruhe:
- Stress, Überlastung
- Prüfungsangst
- psychische Erkrankungen
- Herzrhytmusstörungen
Daraus können Konzentrations- und Schlafstörungen entstehen.
nützliche Zusatzhinweise:
- Ausreichende Schlaf und Ruhezeiten einplanen
- Vollbäder mit Melissen- und Lavendelöl
- Entspannungsmethoden wie Yoga