Übersicht Beruhigung

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Diese Mittel sollen Nervosität, Unruhezustände am Tag bekämpfen, jedoch ist der Übergang zur schlaffördernden Wirkung pflanzlicher Wirkstoffe meist fließend. Pflanzliche Mittel können Baldrian, Melisse und Lavendel sein.

Ursachen für Nervosität und Unruhe:

Stress, Überlastung

Prüfungsangst

psychische Erkrankungen

Herzrhytmusstörungen

Daraus können Konzentrations- und Schlafstörungen entstehen.

nützliche Zusatzhinweise:

Ausreichende Schlaf und Ruhezeiten einplanen

Vollbäder mit Melissen- und Lavendelöl

Entspannungsmethoden wie Yoga

 

 

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